卡稱 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

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28.2 km | 03:46:40 | 08:02/km

日期: 2015-09-11 18:03 - 地點: 公司到鶯歌 - 卡路里: 2133 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 10'12" / 08'16" / 11'52" / 10'04" / 06'56" / 09'40" / 07'08" / 06'36" / 06'24" / 06'00" / 06'36" / 07'16" / 06'00" / 06'20" / 07'08" / 08'00" / 07'16" / 06'52" / 08'08" / 07'36" / 09'44" / 08'04" / 06'48" / 07'28" / 08'00" / 09'40" / 07'52" / 12'36" / 10'15" /

桃園

卡稱

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桃園

卡稱

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桃園

卡稱

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跑自行車到有個大缺點，水喝完時沒得補......
21K時，水耗盡.....變步兵啦~~~
下次還是跑一般道路好~~~
河濱有幾段太恐怖了~~~

9月累積里程 : 143.53 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱永茂, jenny1768475 和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

陳大胖感覺會渴死

2015-09-12 05:54 ·

2 個人推

卡稱真的.....超要命~~

2015-09-12 12:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	08'16"	00:18'28"
3	11'52"	00:30'20"
4	10'04"	00:40'24"
5	06'56"	00:47'20"
6	09'40"	00:57'00"
7	07'08"	01:04'08"
8	06'36"	01:10'44"
9	06'24"	01:17'08"
10	06'00"	01:23'08"
11	06'36"	01:29'44"
12	07'16"	01:37'00"
13	06'00"	01:43'00"
14	06'20"	01:49'20"
15	07'08"	01:56'28"
16	08'00"	02:04'28"
17	07'16"	02:11'44"
18	06'52"	02:18'36"
19	08'08"	02:26'44"
20	07'36"	02:34'20"
21	09'44"	02:44'04"
22	08'04"	02:52'08"
23	06'48"	02:58'56"
24	07'28"	03:06'24"
25	08'00"	03:14'24"
26	09'40"	03:24'04"
27	07'52"	03:31'56"
28	12'36"	03:44'32"
28.2	10'13"	03:46'40"

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