余小胖(Sky Yu) 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

余小胖(Sky Yu) 嘉義
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余小胖(Sky Yu)

6.1 km | 00:46:44 | 07:42/km

日期: 2015-09-10 18:37 - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 08'05" / 07'35" / 07'44" / 07'48" / 07'46" / 07'23" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 40.93 km

New Balance 890v3 累積 : 293.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Waterfrogman, Diver Chen 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'35"	00:15'40"
3	07'44"	00:23'24"
4	07'48"	00:31'12"
5	07'46"	00:38'58"
6	07'23"	00:46'21"
6.1	05'50"	00:46'44"

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