周文得 2015/09/09 訓練日誌

周文得屏東
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最佳成績:

半馬 : 01:24:08

全馬 : 03:19:35

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13347.0 km |

20757.8 km
2024 年 :

923.2 km |

175.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.2	0.0
Oct	97.7	0.0
Sep	69.6	0.0
Aug	69.6	0.0
Jul	74.3	24.3
Jun	98.0	0.0

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周文得

11.3 km | 00:53:09 | 04:42/km

日期: 2015-09-09 17:56 - 地點: 鵬灣大橋 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'38" / 04'34" / 04'36" / 04'35" / 04'19" / 04'32" / 04'43" / 04'43" / 05'11" / 05'13" / 04'39" / 04'57" /

9月累積里程 : 131.55 km

XT 上傳 | 9 years ago

深般若, Jerry Wu 和其他 25 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'35"	00:18'23"
5	04'19"	00:22'42"
6	04'32"	00:27'14"
7	04'43"	00:31'57"
8	04'43"	00:36'40"
9	05'11"	00:41'51"
10	05'13"	00:47'04"
11	04'39"	00:51'43"
11.3	04'57"	00:53'09"

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