Edison Wang 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.3 km | 00:30:09 | 05:42/km

日期: 2022-08-02 18:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 4956 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'33" / 05'28" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'26")

1000 / 1000

164 / 102

2

05'48"

(11'44")

05'47" (+00'18")

1001 / 2002

165 / 104

3

05'48"

(17'32")

05'47" (+00'18")

1001 / 3003

164 / 104

4

05'38"

(23'10")

05'37" (+00'08")

1002 / 4005

164 / 108

5

05'29"

(28'39")

05'29"

1000 / 5005

163 / 111

6

01'30"

(30'09")

05'27"

274 / 5280

161 / 113

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.29 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Aline Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'45"	00:11'30"
3	05'40"	00:17'10"
4	05'33"	00:22'43"
5	05'28"	00:28'11"
5.3	06'59"	00:30'09"

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