13.2 km | 01:15:36 | 05:44/km日期: 2015-09-12 16:08 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 05'56" / 05'35" / 05'33" / 05'41" / 05'35" / 05'37" / 05'48" / 05'39" / 05'44" / 06'23" / 05'48" / 05'38" / 05'41" / 06'40" /
基本訓練
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天氣轉涼了，可以多跑一些
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王力宏 -- 忘我
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (搖滾振奮版)
畢書盡(Bii) -- By My Side
電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞(任容萱)
多亮 -- 一回神 (Live)
鄭伊健&陳小春&謝天華&錢嘉樂&林 -- 古古惑惑 (Underworld) (Intro m
張學友 -- 來得及
U2 -- Every Breaking Wave
陳奕迅 -- 富士山下
電視原聲帶 -- 愛不愛都寂寞 (悠柔清新版)
張學友 -- 我只想唱歌
張赫宣 -- 會哭的人不一定會流淚 (Live)
電視原聲帶 -- 古耐 (浪漫愛情版)
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (魔法變奏版)
畢書盡(Bii) -- break me down
電視原聲帶 -- 沒有找到你 (浪漫愛情版)
U2 -- Iris (Hold Me Close)
電視原聲帶 -- 空 (力量版)
陳奕迅 -- 好久不見
畢書盡(Bii) -- 你在ㄍㄧㄥ什麼
陳奕迅 -- 預感
陳奕迅 -- 單車
9月累積里程 : 150.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'35" | 00:11'31" |
| 3 | 05'33" | 00:17'04" |
| 4 | 05'41" | 00:22'45" |
| 5 | 05'35" | 00:28'20" |
| 6 | 05'37" | 00:33'57" |
| 7 | 05'48" | 00:39'45" |
| 8 | 05'39" | 00:45'24" |
| 9 | 05'44" | 00:51'08" |
| 10 | 06'23" | 00:57'31" |
| 11 | 05'48" | 01:03'19" |
| 12 | 05'38" | 01:08'57" |
| 13 | 05'41" | 01:14'38" |
| 13.2 | 06'31" | 01:15'38" |
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