llllllllLeo 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.1 km | 00:39:08 | 07:42/km

日期: 2022-08-06 09:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 07'08" / 07'16" / 07'39" / 07'47" / 08'17" / 13'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.11 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee 和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'16"	00:14'24"
3	07'39"	00:22'03"
4	07'47"	00:29'50"
5	08'17"	00:38'07"
5.1	13'13"	00:39'08"

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成績 : 01:07:05

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