Mark 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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2.3 km | 00:13:20 | 05:48/km

日期: 2022-08-04 18:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 05'41" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 306.29 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 5 累積 : 688.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林威志, 李春興和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
2.3	05'31"	00:13'20"

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