CHM 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHM 新竹
ID 136922

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7.0 km | 00:47:10 | 06:43/km

日期: 2015-09-12 20:04 - 天氣: 涼 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'57" / 07'50" / 06'24" / 07'11" / 06'20" / 06'40" / 1700'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'55"

1005 / 1005

2

07'50"

(13'47")

07'31" (+01'36")

1041 / 2046

3

06'19"

(20'06")

06'39" (+00'44")

949 / 2996

4

07'16"

(27'22")

07'09" (+01'14")

1014 / 4010

5

06'20"

(33'42")

06'18" (+00'23")

1003 / 5013

展開計圈分析

新竹

CHM

·

本來不想跑的剛剛我跑了
今天的路有三分之一第一次跑
還都沒路燈好毛喔

9月累積里程 : 33.50 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 452.6 km

Android - Sony C6502 上傳 | 9 years ago

Frank Wen, CHM 和其他 3 人說推

·

江文林 (錸德竹22) 鬼月還沒關門喔~

2015-09-12 22:16 ·

1 個人推

CHM 我還在想說已經關了才放心跑
原來是今晚十一點前鬼門關
我想好兄弟門都趕火車去了
應該不在這裡XD
有一段完全是黑的我跑了都不敢回頭...

2015-09-12 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	07'50"	00:13'47"
3	06'24"	00:20'11"
4	07'11"	00:27'22"
5	06'20"	00:33'42"
6	06'40"	00:40'22"
7.0	06'45"	00:47'10"

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