藍田 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
ID 1103

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38.5 km | 01:39:15 | 23.3 km/h

日期: 2015-09-11 06:34 - 總爬升: 131 m - 地點: 關西 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 77 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

新竹

藍田

·

起床後原本還想賴床，憑著意志力從床上爬下來，起床後覺得肚子好餓，決定輕鬆騎到關西吃早餐~

9月累積里程 : 603.05 km

TCX 上傳 | 9 years ago

吳聲志(錸德慢跑社), 馬松華和其他 5 人說推

·

嚕蘿蔔糕+酸辣湯？！

2015-09-11 17:11 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-0.2 %
2	21.6	2.0 %
3	21.2	2.2 %
4	24.3	2.0 %
5	26.7	2.0 %
6	24.2	3.2 %
7	15.3	-1.0 %
8	15.4	-0.5 %
9	25.0	2.2 %
10	25.0	-0.4 %
11	30.5	1.3 %
12	28.1	1.5 %
13	29.0	1.2 %
14	26.5	1.5 %
15	27.9	2.0 %
16	26.1	2.1 %
17	23.7	2.2 %
18	26.9	2.2 %
19	20.6	2.2 %
20	2.9	2.0 %
21	21.8	-1.5 %
22	31.3	-0.4 %
23	28.6	-1.4 %
24	40.4	-1.7 %
25	40.9	-0.6 %
26	10.6	-0.7 %
27	32.7	-0.7 %
28	32.4	-0.6 %
29	32.4	-0.5 %
30	32.1	-0.6 %
31	18.9	-0.6 %
32	26.7	-0.7 %
33	22.6	-0.6 %
34	22.6	-0.4 %
35	26.3	-0.2 %
36	18.9	-0.5 %
37	18.9	-0.9 %
38	18.4	-0.4 %
38.5	14.1	-0.4 %

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