llllllllLeo 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.7 km | 00:57:43 | 08:33/km

日期: 2022-08-12 23:19 - 平均心率: 137 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 171

Pace: 08'06" / 07'21" / 11'30" / 07'41" / 08'36" / 08'22" / 08'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.11 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 花仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'21"	00:15'27"
3	11'30"	00:26'57"
4	07'41"	00:34'38"
5	08'36"	00:43'14"
6	08'22"	00:51'36"
6.7	08'12"	00:57'43"

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成績 : 01:07:05

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