QQ 2015/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:28:28 | 05:40/km

日期: 2015-09-14 08:50 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 05'54" / 05'50" / 05'36" / 04'58" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'00")

05'53" (+00'56")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'50")

05'49" (+00'52")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'26")

05'36" (+00'39")

1000 / 4000

5

04'57"

(28'24")

04'57"

1000 / 5000

6

00'03"

(28'28")

03'47"

15 / 5015

隊員未到先5K

9月累積里程 : 147.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, HOT DOG 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

QQ 無乜搞作，只是隨隊跟著跑當作運動!

2015-09-14 16:20 ·

Leon Chan 以為組隊比賽～～

2015-09-14 16:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'54"	00:12'00"
3	05'50"	00:17'50"
4	05'36"	00:23'26"
5	04'58"	00:28'24"
5.0	04'25"	00:28'28"

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