轟吼輪 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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15.2 km | 01:14:15 | 04:53/km

日期: 2015-09-15 05:12 - 總爬升: 220 m - 地點: 飛鳳山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 852 Cal - 總步數: 14476 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'28" / 05'00" / 04'48" / 04'46" / 05'21" / 06'56" / 04'33" / 04'35" / 04'42" / 04'48" / 04'50" / 04'33" / 04'41" / 04'29" / 03'55" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'26" (+01'33")

1004 / 1004

191 / 95

2

05'00"

(10'28")

04'59" (+01'06")

1000 / 2005

195 / 102

3

04'48"

(15'16")

04'47" (+00'54")

1001 / 3006

195 / 106

4

04'54"

(20'10")

04'51" (+00'58")

1008 / 4014

196 / 104

5

05'19"

(25'29")

05'17" (+01'24")

1006 / 5020

194 / 97

展開計圈分析

新竹

轟吼輪

宋明緯說推

·

宋明緯表情很酷!

2015-09-15 08:37 ·

新竹

轟吼輪

Belle 說推

·

新竹

轟吼輪

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轟吼輪

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轟吼輪

·

探索新路線
赤腳晨跑飛鳳山
陡坡上緩坡下
不長不短好路線^_^

9月累積里程 : 304.48 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), 101B小麥哥和其他 41 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭香仁轟哥，早安，好快的速度啊！

2015-09-15 10:45 ·

李成國讚喔！

2015-09-15 14:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	04'48"	00:15'16"
4	04'46"	00:20'02"
5	05'21"	00:25'23"
6	06'56"	00:32'19"
7	04'33"	00:36'52"
8	04'35"	00:41'27"
9	04'42"	00:46'09"
10	04'48"	00:50'57"
11	04'50"	00:55'47"
12	04'33"	01:00'20"
13	04'41"	01:05'01"
14	04'29"	01:09'30"
15	03'55"	01:13'25"
15.2	04'27"	01:14'15"

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