JACK TSAI 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
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1.4 km | 00:07:25 | 05:24/km

日期: 2022-08-10 19:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'24" / 63'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

05'52" (+00'46")

360 / 360

2

01'46"

(03'53")

05'10" (+00'04")

341 / 702

3

01'41"

(05'34")

05'06"

329 / 1032

4

01'43"

(07'17")

05'11" (+00'05")

330 / 1362

5

00'08"

(07'25")

11'02" (+05'56")

12 / 1374

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.40 km

Adidas boston10 累積 : 1247.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.4	62'21"	00:28'45"

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