李崇源 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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2.5 km | 00:13:58 | 05:30/km

日期: 2015-09-13 07:14 - 地點: 美術館*1 - 平均心率: 153 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'44" / 05'24" / 05'18" /

在加碼一圈...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.98 km

asics TARTHER KAINOS 2 虎走累積 : 2332.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳小仕, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'24"	00:11'08"
2.5	05'18"	00:13'58"

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