10.0 km | 00:46:59 | 04:41/km日期: 2015-09-16 18:59 - 地點: 屏東加工區 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 71 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 04'46" / 04'35" / 04'40" / 04'39" / 04'36" / 04'42" / 04'36" / 04'40" / 04'40" / 04'38" / 37'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'10") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 04'35" | 1003 / 2013 |
| 3 | | 04'39" (+00'04") | 1002 / 3015 |
| 4 | | 04'38" (+00'03") | 1015 / 4031 |
| 5 | | 04'37" (+00'02") | 1005 / 5037 |
| 6 | | 04'41" (+00'06") | 1008 / 6045 |
| 7 | | 04'35" | 1007 / 7053 |
| 8 | | 04'39" (+00'04") | 1010 / 8063 |
| 9 | | 04'39" (+00'04") | 1007 / 9071 |
| 10 | | 04'37" (+00'02") | 1007 / 10078 |
結束連續三星期的賽事,偷懶也是辨法,休息10天,再出發,雨後柏油路上的熱汽舒服,又濕身了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 160.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'35" | 00:09'21" |
| 3 | 04'40" | 00:14'01" |
| 4 | 04'39" | 00:18'40" |
| 5 | 04'36" | 00:23'16" |
| 6 | 04'42" | 00:27'58" |
| 7 | 04'36" | 00:32'34" |
| 8 | 04'40" | 00:37'14" |
| 9 | 04'40" | 00:41'54" |
| 10 | 04'38" | 00:46'32" |
| 10.0 | 37'29" | 00:46'59" |
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