Lisa Chang 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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2.4 km | 00:46:03 | 19:12/km

日期: 2022-08-14 20:36 - 平均心率: 128 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 16'23" / 19'41" / 25'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'23"

(16'23")

16'23"

1000 / 1000

2

19'41"

(36'05")

19'41" (+03'18")

1000 / 2000

3

09'57"

(46'03")

25'01" (+08'38")

398 / 2398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 74.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林蝸牛和楊佳文說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'23"	00:16'23"
2	19'41"	00:36'04"
2.4	25'02"	00:46'02"

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