林雨晴 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林雨晴新北市
ID 40081

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5.0 km | 00:25:13 | 05:00/km

日期: 2015-09-15 18:43 - 地點: 三重甜甜圈 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 04'55" / 04'52" / 04'55" / 05'02" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'13")

04'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'05")

04'52"

1000 / 3000

4

04'54"

(20'00")

04'54" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'01")

05'01" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'11"

(25'12")

05'10" (+00'18")

35 / 5035

時間不多，雖然只能跑5K還是很滿足！

9月累積里程 : 400.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

yi-hao liu, Bryin 和其他 34 人說推

·

Danny(蕭遙) 晚安
哇…你也真强大的心。運動順心

2015-09-15 23:11 ·

1 個人推

林雨晴蕭遙晚安^^

2015-09-16 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'55"	00:10'13"
3	04'52"	00:15'05"
4	04'55"	00:20'00"
5	05'02"	00:25'02"
5.0	05'10"	00:25'13"

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