莊小恩 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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0.8 km | 00:08:50 | 11:41/km

日期: 2022-08-15 06:26 - 平均心率: 103 - 卡路里: 40 Cal - 總步數: 1988 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 37 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 11'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1.91 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Juju huang 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'41"	00:08'50"

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