Vicky Lu 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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2.2 km | 00:17:44 | 08:03/km

日期: 2015-09-16 06:08 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 09'38" / 06'55" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

09'38" (+02'55")

1000 / 1000

2

06'43"

(16'22")

06'43"

1000 / 2000

3

01'22"

(17'44")

06'47" (+00'04")

202 / 2202

小雨中慢慢跑，但深感苗頭不對，半山腰折返⋯雨越來越大⋯
踏入門的一剎那，傾盆大雨
UA又濕了=_=

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.19 km

UnderArmour Speedform fortis 累積 : 477.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Sky Chao, Gallen Lee 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	06'55"	00:16'33"
2.2	06'50"	00:17'56"

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