11.4 km | 00:59:58 | 05:16/km日期: 2015-09-17 20:39 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 06'07" / 05'49" / 05'20" / 05'09" / 04'55" / 04'50" / 04'48" / 04'51" / 05'05" / 05'30" / 05'27" / 05'56" /
今天忙著搞定明年東京馬的機票和飯店...
晚上到體育場一開始跑的時候,有點跑不動, 但是2K之後就比較好點了...最後也是跑個一小時候就收工
我的馬拉松界和garmin connect 雖然已經設定同步,但是當我把epson 810的資料同步到garmin後, MW 的新活動卻都不會更新..每次得在手動上傳一次真是麻煩...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
182.87 km 
Adidas Adizero Japan Boost 2 累積 :
883.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'49" | 00:11'56" |
| 3 | 05'20" | 00:17'16" |
| 4 | 05'09" | 00:22'25" |
| 5 | 04'55" | 00:27'20" |
| 6 | 04'50" | 00:32'10" |
| 7 | 04'48" | 00:36'58" |
| 8 | 04'51" | 00:41'49" |
| 9 | 05'05" | 00:46'54" |
| 10 | 05'30" | 00:52'24" |
| 11 | 05'27" | 00:57'51" |
| 11.4 | 05'56" | 00:59'58" |
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