Arvin Su 2015/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Arvin Su 台北市
ID 201975

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4.5 km | 00:26:18 | 05:53/km

日期: 2015-08-17 06:30 - 平均心率: 167 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 05'59" / 05'46" / 05'29" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.75 km

MIZUNO j1ga157750 累積 : 1335.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
3	05'46"	00:18'09"
4	05'29"	00:23'38"
4.5	05'43"	00:26'18"

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