Amy Yang 2022/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Yang 新北市
ID 434080

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19.0 km | 05:08:33 | 16:14/km

Waiao Trail 2022 外澳越野挑戰賽

官方成績
日期	2022-08-20
成績	05:08:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:14/km

日期: 2022-08-20 08:00 - 總爬升: 1258 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 1917 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35" (+05'18")

1000 / 1000

2

16'34"

(29'09")

16'34" (+09'17")

1000 / 2000

3

14'36"

(43'46")

14'36" (+07'19")

1000 / 3000

4

19'48"

(01:03'34")

19'48" (+12'31")

1000 / 4000

5

23'35"

(01:27'09")

23'35" (+16'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amy Yang

·

新北市

Amy Yang

·

新北市

Amy Yang

·

賽後評分: 美麗風景，好硬的賽道，沒力的雙腳，但有喝到飽的可樂沙士，療癒😄
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 219.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Amy Yang, ICEMAN0101 和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

ICEMAN0101 恭喜挑戰自我成功🥳這路線真的太虐心，我都想幫妳放棄了🥵妳挺行的嘛👍

2022-08-20 21:31 ·

2 個人推

Amy Yang 哈哈哈，高手們都已經面目猙獰了，我只好想著，你們相信我可以，我一定可以，開心無傷完賽❤️

2022-08-21 06:05 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
2	16'34"	00:29'10"
3	14'37"	00:43'47"
4	19'48"	01:03'35"
5	23'35"	01:27'10"
6	16'40"	01:43'50"
7	12'07"	01:55'57"
8	21'58"	02:17'55"
9	16'18"	02:34'13"
10	23'12"	02:57'25"
11	21'54"	03:19'19"
12	37'06"	03:56'25"
13	13'58"	04:10'23"
14	11'18"	04:21'41"
15	07'18"	04:28'59"
16	11'21"	04:40'20"
17	14'13"	04:54'33"
18	12'38"	05:07'11"
18.2	06'33"	05:08'33"

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