詹惠琪 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
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0.6 km | 00:16:17 | 26:41/km

日期: 2022-08-21 12:40 - 地點: 后里區室內游泳池 - 平均心率: 86 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 18'26" /

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

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苗栗

詹惠琪

·

天時恁熱～帶細人來泅水喔！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林和珠, 徐家翔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	18'25"	00:11'15"

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