8.2 km | 00:56:05 | 06:49/km日期: 2022-08-23 05:18 - 地點: 卓蘭老庄溪 - 平均心率: 146 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 06'25" / 06'17" / 07'12" / 06'40" / 06'42" / 06'37" / 07'51" / 06'53" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'51" (+01'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'36") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'59" (+00'43") | 214 / 8214 |
7月開始幫忙自家葡萄採收，收完葡萄緊接著8月到新開國小附幼幫忙照顧小孩，昨天接收任務，我的暑假狠狠狠忙碌也結束了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 73.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'17" | 00:12'42" |
| 3 | 07'12" | 00:19'54" |
| 4 | 06'40" | 00:26'34" |
| 5 | 06'42" | 00:33'16" |
| 6 | 06'37" | 00:39'53" |
| 7 | 07'51" | 00:47'44" |
| 8 | 06'53" | 00:54'37" |
| 8.2 | 07'00" | 00:56'07" |
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