阿運母湯喔~ 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

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阿運母湯喔~

10.2 km | 00:48:15 | 04:44/km

日期: 2015-09-24 05:22 - 地點: A21 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 04'25" / 05'09" / 04'53" / 04'37" / 04'45" / 04'37" / 04'32" / 04'25" / 04'29" / 04'27" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'50")

05'09" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'52"

(15'42")

04'52" (+00'27")

1000 / 3000

4

04'37"

(20'20")

04'37" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'44"

(25'04")

04'44" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

阿運母湯喔~

·

一禮拜沒運動了，晨跑10K就有累到....不過能痛快流汗真好!!

9月累積里程 : 101.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

az69, 李詩義和其他 13 人說推

·

陳志祥真的能跑真好

2015-09-24 08:52 ·

Iris 好衝喔這速度

2015-09-24 09:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	05'09"	00:09'34"
3	04'53"	00:14'27"
4	04'37"	00:19'04"
5	04'45"	00:23'49"
6	04'37"	00:28'26"
7	04'32"	00:32'58"
8	04'25"	00:37'23"
9	04'29"	00:41'52"
10	04'27"	00:46'19"
10.2	03'50"	00:46'59"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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