黃俊強 2015/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
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15.7 km | 01:39:05 | 06:18/km

日期: 2015-09-18 06:05 - 地點: 夢時代-壽山-西子灣捷運站 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'43" / 05'49" / 05'53" / 06'03" / 05'57" / 06'22" / 06'15" / 06'16" / 07'26" / 06'26" / 06'54" / 06'12" / 08'02" / 05'48" / 05'53" / 05'41" /

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黃俊強

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黃俊強

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自主練習ER，感覺比上次不累(記得晨跑前要吃個東西)。好一陣子沒跑這段臨港自行車道，好多地方都在做工程，這邊封那邊擋的有夠難跑，看來要改路線往南小港這邊跑了。

從中山大女宿往元亨寺(山上狗變多了)下山感覺膝蓋卡卡的，所以在西子灣捷運站就提早結束，順便吃個早餐。

9月累積里程 : 387.74 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李小安, 阿慧和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'49"	00:11'32"
3	05'53"	00:17'25"
4	06'03"	00:23'28"
5	05'57"	00:29'25"
6	06'22"	00:35'47"
7	06'15"	00:42'02"
8	06'16"	00:48'18"
9	07'26"	00:55'44"
10	06'26"	01:02'10"
11	06'54"	01:09'04"
12	06'12"	01:15'16"
13	08'02"	01:23'18"
14	05'48"	01:29'06"
15	05'53"	01:34'59"
15.7	05'43"	01:39'05"

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