Jyun Chen 2022/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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5.3 km | 00:28:27 | 05:21/km

日期: 2022-08-21 18:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 05'24" / 05'10" / 06'04" / 05'19" / 04'57" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 233.50 km

Asics Hyper speed 累積 : 2313.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪志欣, Dongchu Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'10"	00:10'34"
3	06'04"	00:16'38"
4	05'19"	00:21'57"
5	04'57"	00:26'54"
5.3	04'58"	00:28'27"

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