hsiang花蓮綠蠵龜 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

hsiang花蓮綠蠵龜花蓮
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hsiang花蓮綠蠵龜

19.4 km | 02:05:12 | 06:27/km

日期: 2015-09-19 05:33 - 卡路里: 1185 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 08'00" / 06'20" / 06'40" / 06'24" / 06'08" / 06'16" / 06'16" / 06'08" / 06'04" / 10'52" / 06'36" / 06'32" / 06'04" / 05'56" / 06'00" / 06'08" / 05'44" / 05'12" / 05'40" / 06'05" /

9月累積里程 : 401.67 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, terresa 和其他 19 人說推

·

郭文全午安祥哥~~
赤足下腳輕，不推、不蹬這是不會起水泡及磨腳皮的要領，但要能領會這些要領也不是一件簡單的事!我也一直在學習中~~

2015-09-19 11:40 ·

1 個人推

hsiang花蓮綠蠵龜郭文全謝謝指導。

2015-09-19 13:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'20"	00:14'20"
3	06'40"	00:21'00"
4	06'24"	00:27'24"
5	06'08"	00:33'32"
6	06'16"	00:39'48"
7	06'16"	00:46'04"
8	06'08"	00:52'12"
9	06'04"	00:58'16"
10	10'52"	01:09'08"
11	06'36"	01:15'44"
12	06'32"	01:22'16"
13	06'04"	01:28'20"
14	05'56"	01:34'16"
15	06'00"	01:40'16"
16	06'08"	01:46'24"
17	05'44"	01:52'08"
18	05'12"	01:57'20"
19	05'40"	02:03'00"
19.4	06'05"	02:05'12"

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