bruceliu 2012/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

bruceliu 桃園
ID 691

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6.0 km | 00:31:48 | 05:17/km

日期: 2012-05-18 05:36 - 地點: 二號國道旁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 36%

Pace: 05'22" / 05'20" / 05'13" / 05'14" / 05'17" / 05'18" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'07")

1004 / 1004

2

05'20"

(10'42")

05'20" (+00'07")

999 / 2004

3

05'17"

(15'59")

05'13"

1012 / 3017

4

05'18"

(21'17")

05'15" (+00'02")

1008 / 4026

5

05'18"

(26'35")

05'16" (+00'03")

1004 / 5030

試著盡量均速跑

5月累積里程 : 304.77 km

XT 上傳 | 12 years ago

自由, EDS/Leo 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'20"	00:10'42"
3	05'13"	00:15'55"
4	05'14"	00:21'09"
5	05'17"	00:26'26"
6	05'18"	00:31'44"
6.0	05'54"	00:31'48"

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