跨出第一步改變由此開始。 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

20.6 km | 01:45:48 | 05:08/km

日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 193 m - 地點: 嘉義大學 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'37" / 05'00" / 04'54" / 05'07" / 05'23" / 05'39" / 05'14" / 05'00" / 07'02" / 04'49" / 04'57" / 04'24" / 04'49" / 04'49" / 04'28" / 06'30" / 05'35" / 05'05" / 04'51" / 04'45" / 05'00" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 說推

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台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 說推

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Andy Tsang 說推

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真累

9月累積里程 : 164.40 km

MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 : 1116.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 跑步婷和其他 44 人說推

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觀看另 6 則留言

黃可晨好快的速度啊

2015-09-20 15:53 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-09-21 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'00"	00:09'37"
3	04'54"	00:14'31"
4	05'07"	00:19'38"
5	05'23"	00:25'01"
6	05'39"	00:30'40"
7	05'14"	00:35'54"
8	05'00"	00:40'54"
9	07'02"	00:47'56"
10	04'49"	00:52'45"
11	04'57"	00:57'42"
12	04'24"	01:02'06"
13	04'49"	01:06'55"
14	04'49"	01:11'44"
15	04'28"	01:16'12"
16	06'30"	01:22'42"
17	05'35"	01:28'17"
18	05'05"	01:33'22"
19	04'51"	01:38'13"
20	04'45"	01:42'58"
20.6	05'00"	01:45'49"

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