詹惠琪 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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6.0 km | 00:40:57 | 06:48/km

日期: 2022-08-24 17:37 - 地點: 卓蘭老庄溪 - 平均心率: 141 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 06'38" / 06'31" / 06'28" / 06'35" / 07'28" / 07'11" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'10")

06'31" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'28"

(19'38")

06'28"

1000 / 3000

4

06'35"

(26'13")

06'35" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'27"

(33'41")

07'27" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

詹惠琪

·

苗栗

詹惠琪

·

這2天去學校純友情幫忙，下班來小跑一下，明天正式上班喔！
這車停的很技術耶！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 73.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林和珠, Peggy Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
3	06'28"	00:19'37"
4	06'35"	00:26'12"
5	07'28"	00:33'40"
6	07'11"	00:40'51"
6.0	07'05"	00:40'57"

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