謝耀德 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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6.2 km | 00:41:09 | 06:40/km

日期: 2022-08-24 19:23 - 地點: 拜訪代安宮 - 天氣: 看不到星星 - 平均心率: 151 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'53" / 07'01" / 06'47" / 06'42" / 06'30" / 06'16" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'01"

(13'53")

07'01" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'41")

06'47" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'23")

06'42" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'52")

06'29" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.03 km

日本母子鱷魚三代白色一號累積 : 1049.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

粉紅哥, 許評証和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'01"	00:13'54"
3	06'47"	00:20'41"
4	06'42"	00:27'23"
5	06'30"	00:33'53"
6	06'16"	00:40'09"
6.2	05'50"	00:41'09"

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