康銘揚 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:17:45 | 15:18/km

日期: 2022-08-24 09:40 - 平均心率: 70 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 13'34" / 15'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11"

1000 / 1000

2

05'20"

(17'31")

34'02" (+21'51")

157 / 1157

3

00'13"

(17'45")

00'00"

0 / 1157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.51 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（天青藍）累積 : 641.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'34"	00:13'34"
1.2	15'42"	00:16'02"

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