康銘揚 2022/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:13:39 | 11:58/km

日期: 2022-08-25 16:14 - 平均心率: 89 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 12'02" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02"

1000 / 1000

2

01'37"

(13'39")

11'17"

144 / 1144

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 307.51 km

母子鱷魚羽感軟Q拖（天青藍）累積 : 641.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏和威諾說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
1.1	11'19"	00:13'40"

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