MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
余東樑
新北市
ID 60446
84 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
余東樑
58.1 km
|
05:36:30
|
10.4 km/h
日期:
2022-08-27 06:37
-
總爬升:
1167 m
-
平均心率:
125
-
踏頻:
7
-
卡路里:
1090 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'09"
(03'09")
19.15 (-16.85)
1005 / 1005
2
04'25"
(07'34")
13.64 (-22.36)
1000 / 2005
3
03'06"
(10'40")
19.46 (-16.54)
1001 / 3006
4
02'45"
(13'25")
21.95 (-14.05)
1005 / 4012
5
20'10"
(33'35")
2.98 (-33.02)
1001 / 5013
展開計圈分析
6
03'57"
(37'32")
15.25 (-20.75)
1002 / 6016
7
04'56"
(42'28")
12.20 (-23.80)
1002 / 7019
8
03'17"
(45'45")
18.46 (-17.54)
1005 / 8024
9
02'53"
(48'38")
21.05 (-14.95)
1007 / 9032
10
02'38"
(51'16")
22.93 (-13.07)
1000 / 10032
11
02'13"
(53'29")
27.27 (-8.73)
1004 / 11037
12
02'10"
(55'39")
27.91 (-8.09)
1005 / 12042
13
02'26"
(58'05")
24.83 (-11.17)
1004 / 13046
14
03'09"
(01:01'14")
19.15 (-16.85)
1001 / 14048
15
07'13"
(01:08'27")
8.33 (-27.67)
1002 / 15051
16
10'39"
(01:19'06")
5.64 (-30.36)
1000 / 16051
17
02'44"
(01:21'50")
22.09 (-13.91)
1003 / 17054
18
02'29"
(01:24'19")
24.32 (-11.68)
1001 / 18056
19
02'37"
(01:26'56")
23.23 (-12.77)
1006 / 19062
20
01'49"
(01:28'45")
33.33 (-2.67)
1005 / 20068
21
03'27"
(01:32'12")
17.48 (-18.52)
1000 / 21068
22
03'47"
(01:35'59")
15.93 (-20.07)
1000 / 22069
23
05'58"
(01:41'57")
10.08 (-25.92)
1001 / 23070
24
05'15"
(01:47'12")
11.46 (-24.54)
1000 / 24070
25
02'56"
(01:50'08")
20.57 (-15.43)
1004 / 25075
26
15'47"
(02:05'55")
3.81 (-32.19)
1002 / 26077
27
02'26"
(02:08'21")
24.83 (-11.17)
1003 / 27081
28
02'32"
(02:10'53")
23.84 (-12.16)
1005 / 28086
29
03'24"
(02:14'17")
17.73 (-18.27)
1003 / 29090
30
04'29"
(02:18'46")
13.43 (-22.57)
1001 / 30091
31
04'56"
(02:23'42")
12.20 (-23.80)
1000 / 31091
32
14'22"
(02:38'04")
4.18 (-31.82)
1000 / 32092
33
11'24"
(02:49'28")
5.29 (-30.71)
1003 / 33095
34
02'49"
(02:52'17")
21.43 (-14.57)
1000 / 34096
35
02'31"
(02:54'48")
24.00 (-12.00)
1003 / 35099
36
02'00"
(02:56'48")
30.25 (-5.75)
1007 / 36107
37
02'26"
(02:59'14")
24.66 (-11.34)
1000 / 37107
38
04'02"
(03:03'16")
14.94 (-21.06)
1000 / 38107
39
14'50"
(03:18'06")
4.05 (-31.95)
1000 / 39108
40
12'22"
(03:30'28")
4.87 (-31.13)
1003 / 40112
41
05'56"
(03:36'24")
10.17 (-25.83)
1003 / 41115
42
03'06"
(03:39'30")
19.46 (-16.54)
1002 / 42118
43
02'58"
(03:42'28")
20.22 (-15.78)
1000 / 43118
44
02'25"
(03:44'53")
25.00 (-11.00)
1001 / 44119
45
02'51"
(03:47'44")
21.18 (-14.82)
1005 / 45125
46
03'09"
(03:50'53")
19.15 (-16.85)
1003 / 46128
47
35'43"
(04:26'36")
1.68 (-34.32)
1002 / 47130
48
06'14"
(04:32'50")
9.65 (-26.35)
1002 / 48132
49
06'35"
(04:39'25")
9.11 (-26.89)
1000 / 49132
50
15'07"
(04:54'32")
3.97 (-32.03)
1000 / 50133
51
03'02"
(04:57'34")
19.89 (-16.11)
1001 / 51134
52
03'21"
(05:00'55")
18.00 (-18.00)
1003 / 52137
53
21'30"
(05:22'25")
2.81 (-33.19)
1006 / 53144
54
05'32"
(05:27'57")
10.91 (-25.09)
1003 / 54147
55
02'22"
(05:30'19")
25.53 (-10.47)
1004 / 55152
56
02'21"
(05:32'40")
25.71 (-10.29)
1006 / 56158
57
01'41"
(05:34'21")
36.00
1001 / 57159
58
02'09"
(05:36'30")
27.69 (-8.31)
985 / 58145
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
58.15 km
GIANT 2016 TCR SLR2
MW Watch 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
19.0
3.3 %
2
13.6
5.4 %
3
19.4
1.8 %
4
22.0
1.2 %
5
5.1
2.5 %
6
4.9
-0.2 %
7
12.2
-0.8 %
8
18.4
2.3 %
9
20.9
-1.4 %
10
23.1
-3.8 %
11
26.9
-3.2 %
12
27.9
-6.2 %
13
25.4
-1.7 %
14
19.0
2.5 %
15
14.0
34
5.0 %
16
6.5
11.3 %
17
8.4
-2.6 %
18
23.8
-5.2 %
19
22.9
1.4 %
20
33.6
-5.1 %
21
19.4
-6.2 %
22
15.3
3.0 %
23
10.4
6.2 %
24
10.9
7.1 %
25
19.8
4.2 %
26
3.8
-2.2 %
27
24.7
-6.1 %
28
23.7
-9.6 %
29
16.4
380
-5.0 %
30
15.3
3.1 %
31
12.7
3.3 %
32
4.2
9.1 %
33
5.0
-8.6 %
34
21.1
-6.2 %
35
24.2
-2.6 %
36
29.3
-2.5 %
37
24.3
-2.0 %
38
16.4
3.9 %
39
4.4
4.9 %
40
4.6
10.9 %
41
15.7
4.0 %
42
10.0
3.2 %
43
20.6
307
-3.0 %
44
25.0
-8.7 %
45
21.4
-7.8 %
46
19.4
-1.4 %
47
1.7
2.2 %
48
9.8
7.1 %
49
9.5
7.2 %
50
3.8
5.9 %
51
18.3
1.7 %
52
17.2
2.0 %
53
3.2
2.2 %
54
7.0
-1.0 %
55
26.5
-1.2 %
56
25.5
2.2 %
57
33.0
-4.9 %
58
32.4
-3.6 %
58.1
12.7
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
58.1 km | 05:36:30 | 10.4 km/h
GIANT 2016 TCR SLR2 
留言 
展開計圈分析
