蘇彥丞 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥丞桃園
ID 368228

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2.2 km | 00:12:47 | 05:50/km

日期: 2022-08-27 22:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'53" / 05'48" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'40")

05'47"

1000 / 2000

3

01'06"

(12'47")

05'58" (+00'11")

186 / 2186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳敬賢說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'48"	00:11'41"
2.2	05'59"	00:12'48"

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