王浩任 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

王浩任宜蘭
ID 264587

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2.1 km | 00:50:40 | 24:04/km

日期: 2022-08-27 06:45 - 平均心率: 101 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 24'10" / 26'25" / 00'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'10"

(24'10")

24'10" (+22'55")

1000 / 1000

2

26'24"

(50'34")

26'24" (+25'09")

1000 / 2000

3

00'03"

(50'38")

01'15"

50 / 2050

4

00'01"

(50'40")

00'28"

54 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'10"	00:24'10"
2	26'25"	00:50'35"
2.1	00'47"	00:50'40"

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