楊仲格 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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3.1 km | 00:20:15 | 06:34/km

日期: 2015-09-21 18:09 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'46" / 06'34" / 06'31" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'13")

998 / 998

2

06'40"

(13'20")

06'37" (+00'10")

1006 / 2004

3

06'25"

(19'45")

06'27"

994 / 2998

4

00'30"

(20'15")

06'11"

80 / 3079

來跑跑，排點乳酸

9月累積里程 : 87.19 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

土撥鼠, 米麒麟和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

J 早安！乳酸排完了嗎？^_^

2015-09-22 10:19 ·

楊仲格晚安喔！
乳酸排完嘍！
明天再來跑跑^^

2015-09-22 22:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'34"	00:13'20"
3	06'31"	00:19'51"
3.1	05'00"	00:20'15"

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