llllllllLeo 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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9.8 km | 01:40:05 | 10:11/km

日期: 2022-08-28 09:25 - 平均心率: 137 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 08'11" / 07'24" / 07'21" / 07'47" / 08'58" / 08'25" / 09'09" / 11'18" / 09'00" / 27'28" /

忘了停錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.11 km

Adidias Adizero RC 累積 : 801.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

花仔, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'24"	00:15'35"
3	07'21"	00:22'56"
4	07'47"	00:30'43"
5	08'58"	00:39'41"
6	08'25"	00:48'06"
7	09'09"	00:57'15"
8	11'18"	01:08'33"
9	09'00"	01:17'33"
9.8	27'32"	01:40'05"

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