llllllllLeo 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.5 km | 01:11:58 | 11:06/km

日期: 2022-08-28 18:13 - 地點: 機場 - 平均心率: 124 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'38" / 10'21" / 08'43" / 20'31" / 09'13" / 10'05" / 09'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 98.11 km

NB Hanzo S black 累積 : 750.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

花仔和 David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	10'21"	00:18'59"
3	08'43"	00:27'42"
4	20'31"	00:48'13"
5	09'13"	00:57'26"
6	10'05"	01:07'31"
6.5	09'12"	01:11'58"

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