Danny(蕭遙) 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Danny(蕭遙) 台中
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5.0 km | 00:21:35 | 04:18/km

日期: 2015-09-16 20:12 - 平均心率: 130 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'20" / 04'23" / 04'13" / 04'25" / 1058'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 183.62 km

asics GT-2000 (3) 累積 : 523.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

袁若桐, LUCKY LlN 和其他 68 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'23"	00:08'43"
3	04'13"	00:12'56"
4	04'25"	00:17'21"
5.0	04'12"	00:21'35"

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