林明達 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
ID 110895

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4.7 km | 00:50:58 | 10:44/km

日期: 2022-08-31 17:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 6418 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 08'23" / 07'17" / 12'27" / 12'36" / 13'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 67.75 km

ASICS GT-1000 累積 : 1359.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'17"	00:15'40"
3	12'27"	00:28'07"
4	12'36"	00:40'43"
4.7	13'45"	00:50'58"

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