王浩任 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

王浩任宜蘭
ID 264587

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2.1 km | 01:08:32 | 33:03/km

日期: 2022-08-30 06:28 - 平均心率: 94 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 38'02" / 29'58" / 00'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'18"

(38'18")

38'18"

1000 / 1000

2

28'56"

(01:07'14")

49'00" (+10'42")

590 / 1590

3

01'17"

(01:08'32")

02'40"

482 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 176.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑和 bear 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'02"	00:38'02"
2	29'58"	01:08'00"
2.1	00'40"	01:08'03"

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