楊仲格 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊仲格彰化
ID 111402

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6.1 km | 00:36:50 | 06:00/km

日期: 2015-09-23 18:21 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'41" / 06'38" / 06'26" / 05'56" / 05'20" / 05'14" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'38" (+01'27")

990 / 990

2

06'38"

(13'13")

06'36" (+01'25")

1004 / 1994

3

06'32"

(19'45")

06'26" (+01'15")

1015 / 3009

4

05'56"

(25'41")

05'58" (+00'47")

993 / 4003

5

05'20"

(31'01")

05'18" (+00'07")

1004 / 5007

展開計圈分析

上班整個火大
下班，怒跑

9月累積里程 : 87.19 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Roy 🦈《動魂》, Jonna 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Roy 🦈《動魂》早上好~

2015-09-24 00:32 ·

楊仲格下午好^^

2015-09-24 16:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'38"	00:13'19"
3	06'26"	00:19'45"
4	05'56"	00:25'41"
5	05'20"	00:31'01"
6	05'14"	00:36'15"
6.1	04'22"	00:36'50"

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