10.2 km | 00:56:07 | 05:31/km日期: 2022-09-02 17:51 - 地點: 主場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 05'31" / 05'30" / 05'30" / 05'27" / 05'32" / 05'27" / 05'52" / 05'35" / 06'00" / 04'58" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'59" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" | 167 / 10167 |
是個適合跑步的天氣，原本5公里收工，但是想著明後天天氣不ok,就稍微多跑一點，今天身體狀況明顯好多了，速度壓穩順著體感不超速，直到9k時，放自己最後1k稍微拉一下尾速～ 跑完整體景氣神很ok，昨晚睡好，中午又有瞇一下就是不一樣～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
138.01 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'30" | 00:11'01" |
| 3 | 05'30" | 00:16'31" |
| 4 | 05'27" | 00:21'58" |
| 5 | 05'32" | 00:27'30" |
| 6 | 05'27" | 00:32'57" |
| 7 | 05'52" | 00:38'49" |
| 8 | 05'35" | 00:44'24" |
| 9 | 06'00" | 00:50'24" |
| 10 | 04'58" | 00:55'22" |
| 10.2 | 04'34" | 00:56'08" |
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