Juis 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Juis 新竹
ID 6514

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Juis

11.2 km | 00:28:25 | 23.7 km/h

日期: 2015-09-23 07:49 - 地點: 頭前溪車道 - 天氣: 晴 - 踏頻: 81 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'12"

(02'12")

27.27 (-2.73)

1000 / 1000

02'25"

(04'38")

24.83 (-5.17)

1000 / 2000

02'39"

(07'17")

22.64 (-7.36)

1000 / 3000

02'25"

(09'43")

24.83 (-5.17)

1000 / 4000

02'00"

(11'44")

30.00

1000 / 5000

展開計圈分析

又是一個無法早起的早晨～只能意思意思騎一下～

9月累積里程 : 87.13 km

捷安特 TCR 1

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), LUCKY LlN 和其他 66 人說推

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Vickey 什麼!!!這邊有免費隔空加持阿!!趕快幫我加持一下~我快沒力了~

2015-09-25 15:36 ·

2 個人推

Juis 報告史黛拉嬸嬸，如果爬得起來去游泳，爬不起來又沒時間去騎車，跑步通常跟公司慢跑社，但如果要加班就去不了，以致於就沒什麼能跑了～嗚嗚～

Vickey大，你已經很威猛啦～再加持下去就飛天了啦～XD

2015-09-25 23:27 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.3	-1.1 %
2	24.7	-0.8 %
3	22.6	-1.1 %
4	24.7	-0.4 %
5	30.0	-0.6 %
6	24.8	-0.1 %
7	25.9	2.0 %
8	24.5	-0.8 %
9	22.8	3.5 %
10	25.2	-0.8 %
11	17.8	2.0 %
11.2	28.8	-0.5 %

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