oliver 2013/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

oliver 桃園
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4.8 km | 00:25:44 | 05:20/km

日期: 2013-04-16 20:17 - 地點: 桃園體育場 - 平均心率: 165 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'10" / 05'09" / 05'26" / 05'24" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.71 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 4491.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'09"	00:10'19"
3	05'26"	00:15'45"
4	05'24"	00:21'09"
4.8	05'35"	00:25'44"

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