oliver 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

oliver 桃園
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4.8 km | 00:27:56 | 05:47/km

日期: 2013-04-02 19:40 - 地點: 桃園體育場 - 平均心率: 160 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 05'40" / 05'44" / 06'15" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.71 km

Brooks PureFlow 累積 : 125.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'40"	00:11'07"
3	05'44"	00:16'51"
4	06'15"	00:23'06"
4.8	05'50"	00:27'56"

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