oliver 2013/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

oliver 桃園
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5.1 km | 00:28:44 | 05:40/km

日期: 2013-04-01 19:29 - 平均心率: 168 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 05'17" / 05'26" / 05'17" / 05'53" / 06'25" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.71 km

Brooks PureFlow 累積 : 125.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'26"	00:10'43"
3	05'17"	00:16'00"
4	05'53"	00:21'53"
5	06'25"	00:28'18"
5.1	07'37"	00:28'44"

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