Charlie Tsaw 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:45:23 | 06:27/km

日期: 2015-09-23 05:35 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'51" / 07'07" / 06'56" / 06'32" / 06'05" / 06'42" / 06'05" / 02'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'45"

991 / 991

2

07'08"

(12'51")

07'07" (+01'22")

1001 / 1992

3

06'56"

(19'47")

06'54" (+01'09")

1002 / 2995

4

06'39"

(26'26")

06'36" (+00'51")

1007 / 4002

5

06'05"

(32'31")

06'05" (+00'20")

999 / 5001

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

早安妙雲蘭若。

9月累積里程 : 262.79 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

跨出第一步改變由此開始。, Ryan 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

Charlie Tsaw 瑪雅好，加油喔！

2015-09-23 16:43 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-09-23 21:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	07'07"	00:12'58"
3	06'56"	00:19'54"
4	06'32"	00:26'26"
5	06'05"	00:32'31"
6	06'42"	00:39'13"
7	06'05"	00:45'18"
7.0	02'48"	00:45'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km